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Intro

Intensive Vorwärtsstreckung (R)

Seitliche Krähenstellung (L)

Sitzende Vorwärtsbeugung rechtes Bein, halber Lotus

Heuschrecken-Pose A-B

Seitliche Streckung im Sitzen (R)

Big Toe Pose ohne Aufrollen

Vorwärtsbeuge mit dem Kopf zum Knie (R)

Demütiger Krieger (links)